المجموعات

لوح بطاطس بشرة صحية

لوح بطاطس بشرة صحية



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.



الصورة من قبل راشيل بروجر

مكونات

  • 4 حبات بطاطس خمري
  • 1 ت. بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون
  • 1 ت. ملح البحر الخشن
  • 1 كوب جبن شيدر مبشور خفيف
  • 1/2 كوب جبن مونتيري جاك مبشور
  • 1 كوب فاصوليا سوداء
  • 1 كوب فلفل أحمر مقطع إلى مكعبات
  • 2 كوب من زهيرات البروكلي على البخار
  • 1/2 كوب بصل أخضر مقطع إلى شرائح
  • 1 كوب صلصة طازجة
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • شريحتان من لحم الخنزير المقدد المطبوخ ، مفتت (استخدم لحم الخنزير المقدد الديك الرومي لخفض محتوى الدهون)
  • 1/2 كوب كريمة حامضة قليلة الدسم

تجهيز
يُسخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.فرك البطاطس واثقب بالسكين. افركي كل حبة بطاطس بالزيت ولفي الملح. تُخبز على ورقة خبز مغطاة بورق الألمونيوم لمدة 45 دقيقة إلى ساعة واحدة حتى تنضج. (سيحتاج الآباء إلى الاختبار أو الإشراف على الاختبار ، اعتمادًا على عمر الطفل ومستوى الخبرة.)

أثناء طهي البطاطس ، تُحضّر الإضافات ، وتُقسّم إلى سلطانيات وتوضع في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.

عندما تبرد البطاطس ، قطعيها إلى نصفين واستخدمي الملعقة أو بالير البطيخ. (قم بتبريد البطاطس المهملة في وعاء محكم الغلق لاستخدامها في طبق مستقبلي ، مثل كعك البطاطس). ادهني بقايا الزيت داخل البطاطس وضعي القشرة مرة أخرى في الفرن. اشويها لمدة 5 دقائق أو حتى تبدأ الحواف في التحول إلى اللون البني.

تُرفع قشرة البطاطس من الفرن ، وتُلبس على الفور بالإضافات وتُعاد إلى الشواية حتى تذوب الجبن. قمة مع القشدة الحامضة واستمتع!

جرب خيارات الوجبات الأخرى المناسبة للأطفال:

  • سوشي زبدة الفول السوداني »
  • البيتزا البسيطة "
  • بارفيه الزبادي »

الكلمات الدلالية وصفة صحية، لوح قشر البطاطس، بطاطس


شاهد الفيديو: أكلات تخلي بشرتك نضرة وصحية. هي وبس (أغسطس 2022).